Italiaanse maaltijdsoep
Chef Ernst
Italiaanse maaltijdsoep

Een gezonde Italiaanse maaltijdsoep bomvol verse groente. Een ideaal gerecht als je voor een grote groep mensen kookt. Serveer er (glutenvrij) stokbrood bij en je hebt een volwaardige maaltijd.

45 min to make
6 personen
Geschikt voor Alle seizoenen seizoen
Ingrediënten
10 worteltjes
1 stronkje broccoli
1 courgette
1 prei
2 uien
2 teentjes knoflook
2 el olie om in te bakken
1 liter heet water
1 groente bouiilonblokje
500 ml tomatenpassata
3 takjes verse tijm
10 gram verse basilicum
2 tl gedroogde oregano
verse is nog lekkerder!
1 blik cannellini bonen
200 gr feta
15 zwarte olijven
Bereiding
Was de groenten. Snijd de worteltjes, broccoli en courgette in stukjes. Snijd de prei in ringen, snipper de ui fijn en pers de knoflook.
Verhit de olie op laag vuur in een grote pan. Voeg de ui, prei en knoflook toe en fruit dit ongeveer 5 minuten zachtjes. Doe daarna de worteltjes, broccoli en courgette erbij en bak alles nog zo’n 5 minuten mee, tot de groenten licht beginnen te garen.
Schenk het hete water in de pan en voeg de bouillontablet en de tomatenpassata toe. Hak de verse kruiden fijn en voeg deze samen met de oregano aan de soep toe. Laat de soep op middelhoog vuur ongeveer 20 minuten zachtjes koken, tot alle groenten gaar zijn.
Snijd ondertussen de feta in stukjes en halveer de olijven. Voeg de cannellini bonen toe en verwarm even mee. Voeg vlak voor het serveren de feta en olijven toe aan de soep. Proef en breng eventueel op smaak met zout en versgemalen zwarte peper.